群馬往復

ノンストップで走りたい。
100キロ走りたい。
山には行きたくない。

以上、3点の条件を満たす練習が群馬往復。
アベ30キロを目安に走る。
荒川を熊谷まで行って、そこから一般道で北上。
群馬の旧職場に設置されてる、激安自販で補給して帰玉。
太田市内で少し遠回りしたから、プラス20キロの計120キロ。
アベ31キロ。

10時に帰宅して、今度は家族で越生方面に車で出かける。
お昼はシロクマパンで食す。
娘が牛乳クリームを気に入ってくれたようで、たくさん食べてた。
連れてきて良かったな。
田舎の風景を楽しみながら過ごす。

20分と意気込むが…

今週はまだ一度もメディオをやってないな。
10分じゃ短いし、20分一本勝負！
でも、10分でカラダがオーバーヒート…

12分 284W

雨上がりで湿度高めだったからなぁ。
理由はどうあれ、計画通りに練習がこなせないと強くはなれない。
とりあえず、扇風機の導入を検討せねば。

■

早起きできたものの、練習はなし。
こんな日もあるさっ。

仕事してたら、お客さんが来社。
わざわざ来て頂いて、すいませんねぇ。
話が進むうちに、群馬のお客さんだって分かった。
旧職場に、しっかり面倒見ろよ！って連絡して終了。

昨日と打って変わって、バタバタ働いたな。
転勤回数が多いと、社内で顔が広くなり、過剰にアテにされる傾向にあるなと感じる今日この頃…
確かに、年齢の割に色んなところにパイプはあるけどさ。

疲れてるな…

昨日の1時間走は、カラダにダメージが残るようで、起床しても練習する気にならない。
せめて、脚を軽くする為に40分150Wで回して、疲れを抜く。
以上、終了。

会社は午後からほとんどの男性陣が出かけてしまった。
なので、事務の女性陣とくっちゃべってばっかりだったな。
仕事も息抜きって感じだった。
最近、職場で食べたい物として話題に出るのは、デザートピザだ。
甘いピザ？って思ったけど、ぐるなびなんかで写真見ると、フルーツてんこ盛りで、美味しそうなのね。。。
お店探して、食べに行かないとだな。

1時間走

昨日は練習しなかったから、脚はフレッシュな状態になっている。
それなら、疲れる事やるか！っと思い立って、1時間走。
今回はウォーミングアップをきっちり入れて、本番開始。

1時間 245W

挫折する事なくできて、良い達成感。
…数値の良し悪しは別にして。

淡々と

家族と出かける為に、早出して2時間淡々と走る。
2時間なら大した時間ではないから、できるだけハイスピードで。
ほぼ無風だったから、イーブン35〜37キロペースで。

アンタレスは硬めなサドルだなと感じた。
まぁ、前に使ってたアリオネは初期型で現行より柔らかめだから、なおさらそう感じるんだろう。
きっちりポジション出さないと駄目だな。

65キロ走って、サイクリングロードまでのアクセス込みで、平均時速31キロだった。

帰宅して、家族で大宮にお出掛け。
立飲み屋に入ろうかと思ったが、さすがにベビーカーの子連れでは入れず。
代わりに、オシャレなカフェでウォッカトニックを一杯頂いた。
妻はシャンパン。
娘はベビーカーでお昼寝。

あれこれ

昨日はビール1杯と泡盛グラス5杯飲んで、ラーメン2杯食べたけど、6時に起きれた。
ただ、自転車に乗りたい気分ではないから、朝練の時間を自転車いじりに。
ストックしてたサドルとペダルの交換。
いずれも6年使用した、アリオネと先代のデュラペダルを交換。
アンタレスとカーボンの現行デュラペダルになった。
50グラムくらいの軽量化かな。

自転車関係をちゃっちゃと済ませて、家族で三郷のイケアにGo！
途中、17号バイパスの渋滞にはウンザリ…
現地でお昼食べて、棚を買って帰宅。

その後、夕飯は居酒屋で。
一人当たり、ビール1杯とワインボトル1本飲んだ。